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今日のジョギング ~アメリカで初めて10k~ [ジョギング]

180609a.JPG


今週は木金と外食(=飲み会)だったので
カロリー消費せねば、と土日とも走りたいと思っている。


で、まず今日9日(土)。

飲み会明けの朝起き抜けに走る、って言うと
以前、それで足を痛めことがあるので
今日は無理せず最初はスローペースで走り出す。

すると、日差しは弱いし
気温は高くなく低くなく、風も少しある程度、
絶好のジョギング日和だった。

ので、久しぶりに4マイルコースを行ってみた。
が、3マイル過ぎても特に痛いところはないし
キツイとか苦しいって感じがなかったので
5マイルくらい走ってみようかと、
最後、アパートと反対の方向に曲がって
最短の周回をまわってみた。
(ので、今回は「日」の字になっています、軌跡が)

そしたらとても5マイルどこではなくて
アパートに戻ってみたら10km。
それでも途中、そんなに苦しいことはなくて
さすがに最後はバテたけど、なんとか走りきれた。

180609b.JPG

5マイルまではほぼ12分/マイルで走れてますからね。
ま、1km7分半というペースだけど・・。

しかし10kmを1時間15分かあ。
20代の頃は50分とかで走ってたのになあ。
まあ、いいか。



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